El nuevo episodio de DEPORTE ES SALUD trara sobre los suplementos alimenticios, una gran variedad de productos que incluyen vitaminas y minerales, productos botánicos, aminoácidos y enzimas, entre otros.
Se pueden consumir de muchas formas como pastillas, chuches, polvos, líquidos, tés y barras.
A diferencia de las medicinas, los suplementos alimenticios no se someten a las mismas pruebas que los medicamentos, los cuales, deben confirmar su eficacia y seguridad. Los suplementos sirven para incrementar, complementar o sustituir algún componente que adquirimos a través de los alimentos que ingerimos a diario.
Muchos deportistas han incorporado suplementos alimenticios para mejorar su rendimiento. Los expertos confirman que las proteínas, hay que tomarlas cuando se quiere lograr un objetivo específico y la alimentación no es suficiente. "Lo importante es personalizar y adaptar la suplementación a cada situación, que puede ser muy distinta, aumentar masa muscular, tonificar, ganar peso..."
El momento de comenzar a tomar una suplementación deportiva es cuando la persona ha estabilizado unos hábitos cotidianos saludables y quiere aportar un extra de energía a su organismo para lograr al 100% sus objetivos. Otro caso sería el de un deportista de élite, que por sus entrenamientos intensos necesita recuperarse al completo de todas sus sesiones para mantenerse en el mejor estado durante toda su etapa de competición. También es cierto que es mejor tomar otro tipo de proteínas como los naturales, yogures, huevos y leche.
Nos hablarán sobre el proceso de normalización de estos suplementos, como los “influencers” han influido a ello y principalmente la publicidad y fácil adquisición de los mismos. También, sobre las posibles consecuencias causadas por el abuso de estas sustancias.